不眠の体験談


不眠になってしまったら、ネ・ムーンプラスでグッスリ眠りましょう!


数年前から急に夜眠れなくなりました。

不安でネットで検索すると不眠症とのことでした。

なるべく病院なんて行きたくなかったので自分で解決しようといろいろとためしてみました。

まずは体を温めることです。

特に冬の寒い時期は体が冷えているとなかなか寝付けませんでした。

そこで寝る前にあたたかい白湯を飲んでみたり、布団をあたためてみました。

特に足元と首元をあたためると眠くなるのがわかりましたね。

あとはマットです。

安いぺたんこの布団で寝ていましたので、今話題のマットを購入しました。

自分の体のラインにそって弾力が変わってきますので本当に寝心地は最高になりましたね。

ついでに自分にあった枕もオーダーしました。

ちょっとお値段は高めでしたが、これで眠れるならと奮発しちゃいましたね。

あとは軽い運動です。

ハードな運動は逆効果なのでウォーキングとか気分転換になるものに挑戦しました。

日頃の仕事のストレスも解消されますしこれはよかったですね。あとは寝る前にスマホやテレビを見るのはやめました。

目を疲れさせないようにアイマスクで保温したりしています。

ネムーンプラスを使って、不眠症をスッキリさせましょう!



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