ランニングで不眠解決


運動して体を疲れさせたら、ネ・ムーンプラスの快眠効果もアップします!



私が不眠症の際に試みた解決方法はランニングです。

社会人なので日中は難しいのですが、帰宅してからすぐにランニングをして身体を疲れさせました。

意外と走っている最中は心を無にして走ることが出来ますので、「今日眠れなかったらどうしよう」という不安感を感じることなくいられましたね。

私の場合、眠れないことで余計に焦ってさらに目が冴えてしまっていたので、この何も考えない時間というのは本当に役立ちましたよ。

なお、私はコーヒーが好きだったので帰宅時にコンビニでコーヒーを購入して飲んだりしていたのですが、カフェインは覚せい作用があるので控えるようにしました。

緑茶も然りで、私は飲用するものはミネラルウォーターに切り替えましたね。

それと睡眠導入剤を医者から処方してもらって、手元に置いていました。

飲んではいません。

あくまでも「眠れなかったからこれを飲めば大丈夫」という心の拠り所のためのものとして位置付けていましたね。

飲んでしまったら癖になると聞いていましたので、私はあくまでも運動をしてカフェインを摂取しないという方法で克服しました。

今では0時を回る頃になると、自然と眠気が訪れるようになりましたね。

なお、現在は普通にカフェインは摂取しています。



まずはあたまだけでなく、体を疲れさせること。

体が疲れると、ネ・ムーンプラスの快眠効果もアップします!


ネムーンプラスで毎日快眠!その効能や口コミの購入前チェック! トップページへ



FX業者